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月別アーカイブ  【 2013年04月 】 

ロングブレスダイエットとかいうやつ


最近やっていなかった腹筋をまた始めようとしたのですが、お知り合いさんに、
「腹筋は腰を痛めるからロングブレスやってみたら?」と言われて検索してみました。

やり方としては、3秒で息を吸って7秒で吐き出す。下腹部に力を入れるのがポイント、という感じ。
別にダイエットするわけじゃないけど、腹筋も鍛えられるぽいので実践しようかと思いました。

が!

いくつかやり方があって、ほとんどに「息を吸うときはお腹を凹ませる」という文字が。
腹式呼吸も平行してやってるんですが、腹式呼吸は息を吸うときはお腹を膨らませなければいけないので、
ちょっと無理ぽいです。凹ませるので慣れちゃうと、元も子もないですよねぇ…。

というわけで、暫くは腹筋をやらないといけなそうでした。

なにこの報告…(´・ω・`)
【 2013/04/15 (Mon) 】 おしゃべり | TB(0) | CM(0)
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Author:ねこまにあ
かっちゃんの夢が見たい!と思ってたら一護が月牙天衝を撃ってる夢を見て、違うって思いながらなんだかんだで嬉しくなりました。

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